8 MÓN ĂN NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP KHÔNG NÊN ĂN

Tăng huyết áp hay còn có tên gọi khác là cao huyết áp. Đây là căn bệnh thường mắc phải ở người cao tuổi.

Do một số điều kiện môi trường sống thay đổi, nguồn dinh dưỡng thay đổi… Dẫn đến bệnh cao huyết áp dần bị trẻ hóa lứa tuổi mắc bệnh.

Với những người mắc bệnh cao huyết áp nếu không được điều trị kịp thời. Sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm có thể gây hại đến sức khỏe và tính mạng con người.

Trước những mối nguy hại đó bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Kết hợp cùng phác đồ điều trị của bác sĩ để ổn định huyết áp.

8 MÓN ĂN NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP KHÔNG NÊN ĂN

Dưới đây là những thực phẩm mà người cao huyết áp cần phải kiêng. Và một số lời khuyên từ bác sĩ:

1. Những món ăn mà người cao huyết áp cần tránh

a. Trà đặc

Mọi người nên nhớ kỹ tránh nhầm lẫn nguy hại khi sử dụng trà cho người cao huyết áp.

Người cao huyết áp nên sử dụng trà xanh tươi để đun nước uống. Không được cô đặc mà đun ở dạng vừa dễ uống.

Uống trà xanh rất tốt và có lợi cho quá trình điều trị bệnh cao huyết áp. Giúp ngăn ngừa lão hóa và hạn chế bệnh máu nhiễm mỡ…

Cao huyết áp không nên ăn gì ? Cao huyết áp không nên uống trà đặc

Không được phép và hoàn toàn không được sử dụng trà đặc. Trà khô cô đặc hoặc trà xanh cô đặc đều không dùng.

Trong trà đặc có nhiều chất kiềm nếu nạp vào cơ thể người cao huyết áp. Sẽ gây ra một số hiện tượng nguy hiểm cho người bệnh như:

  • Gây hưng phấn đại não
  • Tinh thần bất an
  • Mất ngủ, khó ngủ
  • Tim đập loạn nhịp
  • Huyết áp tăng cao

b. Thịt chó

Trong thịt chó có chứa nhiều chất đạm nên khi người cao huyết áp ăn vào sẽ không tốt. Ăn thịt chó sẽ làm dư lượng axit uric gây nguy hại cho người cao huyết áp.

c. Muối

Người cao huyết áp tuyệt đối không ăn quá mặn và quá nhiều muối.

Người huyết áp cao ăn những món quá mặn hoặc chế biến quá nhiều muối. Đã vô tình dụng nạp quá nhiều natri gây ra các hiện tượng sau:

  • Dịch tế bào tiết ra nhiều
  • Tim đập nhanh
  • Huyết áp tăng nhanh

d. Thực phẩm cay

Ăn nhiều các loại thực phẩm cay gây rất nhiều nguy hại như: Làm hỏng dạ dày gây đau.

Gây nóng người và dẫn đến táo bón khó đi đại tiện. Gây huyết áp tăng nhanh quá mức và dẫn đến xuất huyết não gây tử vong.

8 MÓN ĂN NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP KHÔNG NÊN ĂN

e. Protein động vật

Trong thịt động vật có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Khi dung nạp vào cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol. Gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp nhanh chóng.

f. Thức ăn nhiều năng lượng

Thức ăn có nhiều năng lượng như đường, bánh ngọt… sẽ gây các biến chứng xấu. Không chỉ nguy hại cho bệnh nhân cao huyết áp mà còn gây ra thêm một số bệnh khác như béo phì…

Cao huyết áp không nên ăn gì ? Cao huyết áp không nên ăn đồ nhiều năng lượng, dầu mỡ, đồ ăn nhanh

g. Mỡ và cholesterol

Khi dung nạp một lượng lớn các thực phẩm nhiều giàu mỡ và cholesterol. Sẽ làm tăng hàm lượng mỡ máu gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Người huyết áp cao hạn chế sử dụng các dạng đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh…

h. Rượu

Người cao huyết áp tuyệt đối không được uống rượu. Trong rượu có nồng độ cồn và các chất cao. Khi dung nạp và cơ thể sẽ gây ra các biến chứng nguy hại sau:

  • Tim đập nhanh loạn xạ
  • Thần kinh tê liệt dễ gây bại não
  • Huyết áp tăng nhanh
  • Mạch máu co lại gây đọng canxi ở thành mạch gây xơ cứng động mạch.

2. Lời khuyên cho người bị cao huyết áp

a. Đi bộ

Bệnh nhân huyết áp cao nên tập các bài tập đi bộ mỗi ngày sẽ giúp ổn định huyết áp.

Đi bộ 10 phút mỗi ngày và một ngày tập đi bộ 3 lần. Để đạt hiệu quả cao nhất thì bạn đi bộ thật nhanh giống như bạn đang vội và bị trễ giờ.

Bạn có thể tập luyện vào các buổi sáng lúc đi làm. Buổi trưa, buổi tối… Sẽ giúp bạn giữ huyết áp ổn định cả ngày và kéo dài sang cả sáng hôm sau…

8 MÓN ĂN NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP KHÔNG NÊN ĂN

b. Tập hít thở sâu

Bài tập này giúp bạn làm chủ được hơi thở của mình. Duy trì trạng thái ổn định, bình tĩnh và ổn định huyết áp.

Bài tập gồm 3 bước sau:

  • Đặt tay lên ngực, tay còn lại để trên bụng. Bụng chuyển động nhịp nhàng theo từng nhịp hít thở ra vào. Phần dưới ngực và bụng sẽ chứa nhiều hơi hơn.
  • Mím môi nhẹ và hít thở qua mũi. Không khí lạnh đi vào bằng mũi và hơi ấm cũng thở ra bằng mũi
  • Từ từ giảm tiếng động hơi thở cho đến khi nhịp thở nhẹ nhàng không lên tiếng động.

c. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Bệnh nhân bị cao huyết áp nên chú ý tới chế độ ăn uống và một số điều sau:

  • Ăn chậm nhai kỹ
  • Ăn nhiều vào buổi sáng, không ăn nhiều buổi tối
  • Mỗi tuần có thể nhịn ăn 1 buổi và thay thế bằng nước trái cây
  • Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đậu phụ
  • Hạn chế ăn nhiều chất dầu mỡ, chất béo, đồ ăn nhanh, muối, chất ngọt…
  • Hạn chế ăn thịt chó, uống rượu, trà đặc…
  • Nên dùng đông trùng hạ thảo mỗi ngày để phòng bệnh và ổn định huyết áp hàng ngày

Bình luận trên Facebook